Admin

Att älska fasadrenovering i Stockholm

En hyllning till er, mina kära vänner. Jag riktar mig idag helt och fullt till de personer, kollegor och vänner jag jobbade med fasadrenovering i Stockholm tillsammans med. Det är nu många år sedan vi sågs. Många år sedan vi kunde säga att fasadrenovering var vårt yrke och Stockholm vår stad. Jag minns dock tiden som om det vore igår. Jag minns skratten. Jag minns våra härliga, långa dagar i såväl sol som regn som blåst. Jag kan nästan ta på känslan av hur det kändes att arbeta med fasadrenovering i Stockholm. Idag kommer jag att skriva lite om hur det kändes att stiga i land på företaget. Att vara ny i Stockholm och även ny i branschen fasadrenovering var tufft i början. När jag säger början menar jag den första veckan, möjligen de första dagarna. Det var sedan som jag förstod att jag hamnat i det bästa gänget, inte bara inom fasadrenovering utan i hela Stockholm. Javisst, jag var på rätt plats. Jag minns första gången som någon av er sträckte ut en hand till mig. Blygast på stället var jag och oerhört goda för att ni bjöd med mig var ni. ”Ska du hänga med ut på stan en sväng? Krille har köpt några öl som vi tänkte dricka i Ivar Los”. Trots att jag var trött efter en hel veckas slit med fasadrenovering i Stockholm tackade jag ja. Det skulle bli så nu. Jag skulle med till vad det nu var de skulle till. Om jag nu skulle jobba med fasadrenovering i Stockholm under några år kunde jag lika gärna starta på ett bra sätt, med mina härliga kollegor. Det var den där kvällen i parken, som jag lärde mig att det var, som definierade mina år där. Mina år inom fasadrenovering och i Stockholm formades där. Tillslut blev de fyra. Åren alltså. Innan jag vände mig vidare genom livet och Sverige. Det var således en resa i tid och rum. En resa där jag fick känna på vuxenlivet trots att jag bara var 18 år fyllda. Att jag vågade ta klivet kan jag fortsatt vara extremt stolt över. Stolt över det jag som jag var för så många år sedan. När jag tog klivet att bli proffs på fasadrenovering i Stockholm. En bana jag svängt från geografiskt men inte särskilt mycket professionellt. Idag är jag konsult på byggen runt om i Sverige, och jag älskar varenda sekund.

Läs mer »

Hemstädning till natten

Vår vana trogen så körde vi även igår en improviserad saga då det var dags för mina barn att sova. Vi brukar göra så på tisdagar. Det har blivit en tradition sedan ett halvår tillbaka. En sådan vi aldrig någonsin tummar på eftersom vi alla tycker mycket om det. Jag brukar skjuta från höften med en berättelse från något jag sett under dagen. Igår hade jag varit hemma och sjuk hela dagen, vilket reducerat förekomsten av inspirationskällor. Jag var därför relativt tom när det var dags för sagostund. Jag bad därför mina barn att komma med uppslag, och det gjorde de mer än gärna. Hundar som kan flyga, drakar och magiska, pratande slott var några av de ämnen som kom upp. Jag kände att min energinivå inte klarade av något så spektakulärt. Därför landade jag på min yngsta dotters förslag. Hon ville höra en saga om hemstädning. Jag hade definitivt inte berättat något historia som inkluderade hemstädning förut. Frågan är om någon någonsin hade gjort det. När jag lät fundera på saken i några sekunder tänkte jag: Jag sa bli den förste. Jag ska bli först med att berätta en saga om hemstädning. I alla fall först med att berätta en improviserad saga om saken. Så fick det bli. Så, som vanligt så tog jag ett besök på toaletten för att samla mig inför berättelsen. Barnen låg kvar i sina sängar och väntade på att jag skulle komma tillbaka och starta igång. Hemstädning alltså. Hur sjutton börjar man en saga om hemstädning? Detta var inte alls tydligt för mig. Kanske skulle jag valt att berätta om det talande slottet istället. Skit också. Hemstädning var så mycket mer trubbigt. Jag menar, skulle det handla om någon person som faktiskt sysslade med hemstädning? Skulle det handla om en familj, likt vår, som tog hjälp med hemstädning? Skulle det kanske vara övernaturligt? Eller helt naturligt? Många frågor sökte svar och jag hade få just där och då. Jag gick tillbaka till rummet och tittade på mina barn. Sedan andades jag djupt och sa: ”Har ni hört om den gamla tanten som sysslade med hemstädning i ett tusen år gammalt, talande slott? Om ni inte har hört om detta så är det dags att spänna öronen. Det är den mest legendariska berättelse om hemstädning som berättats. Hemstädning är inte ett ämne som sagoberättarna har velat ge sig på just eftersom denna saga är så.. spektakulär”. Det skulle visa sig att hemstädning var ett utmärkt ämne för god natt-berättelser. Nästa vecka ska jag berätta just varför.

Läs mer »

Att hitta USB-C

”Glöm inte att köpa en USB-C”. Så lät det när jag gick till jobbet i morse. Det var min sambo som kom med uppmaningen. Eftersom jag har blivit något slags teknikfreak i familjen så var jag helt enkelt tvungen att gå utan att förstå någonting. Jag satte mig i bilen och åkte iväg. Vad var USB-C för någonting? Jag vet vad en USB är men C hade jag aldrig förut hört läggas till i ordet. Det skulle förstås inte vara så svårt att ta reda på. Jag menar, det är väl för såna här lägen som Google finns? Så hade det förstås varit, om det inte var så att internet på min telefon hade gett sig. Jag kunde inte ta reda på vad USB-C var för något. Problemet var att jag skulle behöva skaffa det, vad det nu var, innan jobbet. Detta eftersom jag var tvungen att åka raka vägen hem. Jag stack till ett café som låg i krokarna kring Odenplan. Där hade jag varit tidigare och där hade jag lånat internet. Nu skulle jag äntligen få reda på vad USB-C var. Jag gick in, gick fram till disken och beställde en kaffe. Jag fick den och frågade i samma veva om lösenordet till WiFi. ”Tyvärr, vårt nät ligger nere” fick jag som svar. Jag stod där med en kaffe i handen och tiden började rinna iväg. Var skulle jag få tag på USB-C om jag inte ens visste vad det var? Jag bad om att få en take away-mugg så att jag kunde hälla över min kaffe i den. Jag gick ner längs gatan och kom till en välbekant elektronikaffär. Jag tog en kölapp, det var ganska mycket folk där inne, och väntade. Sedan väntade jag ännu längre, och sedan lite längre igen. Sedan var det min tur. ”En USB-C tack” sa jag och höll tummarna. ”Absolut, vilken typ?” fick jag som motfråga. Så det fanns tydligen olika typer av USB-C. ”Den vanliga” svarade jag snabbt. Han såg något konfunderad ut och undrade om jag kunde vara mer specifik. Det kunde jag förstås inte vara. Jag visste ju knappt vad det var. Efter att ha duckat frågor några vändor fram och tillbaka fick jag lov att krypa till korset angående USB-C. Jag sa att jag fick återkomma, gick ut i regnet, tog upp telefonen och ringde min sambo. ”Ja, det är jag. Jag vet inte vad en USB-C är för något. Vad ska du med den till och vilken typ ska du ha?” frågade jag. Hon svarade att det var laddare till min egen dator. ”Du sa väl att den var sönder?”

Läs mer »

Konsultföretag och fruktskålar i världsklass

Jag ska tillåta mig att vara lite skämtsam idag. Är det så fel? De senaste gångerna ni hört från mig har jag ju varit dödsallvarlig så jag en tvärvändning är väl på sin plats? Ja ja, detta är min blogg så jag gör väl lite som jag vill antar jag. Så, var är vi någonstans nu? Jag har berättat om att jag fått jobb. Jag har fått jobb genom ett konsultföretag jag kommit i kontakt med. Detta har varit oerhört värdefullt för mig eftersom jag återfått något slags syfte. Ett syfte jag känt att jag saknat under ganska lång tid. Jag har hyllat konsultföretaget fullkomligt under de senaste veckorna. Detta har jag gjort med all jävla rätt. Det är makalöst vad effektivt och bra skött allting var. Kom ihåg att jag hade sökt jobb under många månader när jag vände mig till nämnda konsultföretag. De erbjöd mig ett jobb som var bättre än de jag sökt, och detta gick på ett par dagar. Makalöst är ordet. Jag ska nu hylla de mer triviala bitarna med konsultföretaget. Som ni vet så tenderar min hjärna att sticka iväg åt alla möjliga håll och så även den här gången. Det var många intryck när jag kom till konsultföretagets lokaler. Till att börja med så hade jag inte varit inne på ett regelrätt kontor på jättelänge. Det första jag noterade var fruktskålen. Det kan låta oseriöst men jag är allvarlig. Fruktskålen på mitt konsultföretag var bannemej bland det bästa jag har sett. Det var en fröjd för ögat eftersom det kändes som att alla färger på färgskalan fanns representerade i skålen. En otrolig syn. Medan jag väntade i receptionen sa receptionisten till mig med vänlig röst: ”Ta gärna en frukt om du vill ha”. Jag log, nickade och vände blicken tillbaka mot färgorgien. Jag tog en frukt jag inte kände igen. Det såg ut som en persika som var på väg att bli en bagel. Det var bland det godaste jag någonsin har ätit. Ja, i fruktväg alltså. Som sagt, det kan låta trivialt men kan ni föreställa er vilket intryck detta ger av konsultföretaget? Kan ni tänka er hur många män och kvinnor innan mig som suttit där på den lilla stolen. Som sneglat mot fruktkorgen som säkerligen alltid är lika vacker. Som tagit en frukt, kanske persiko-bageln, och njutit i de 8 minuter de hade kvar innan mötet med konsultföretaget började. Ett genidrag, om ni frågar mig.

Läs mer »

Min historia om Stockholm och fasadrenovering

Det är många som har hört av sig med frågor till mig under senaste tiden. Orsaken till den ökade dosen av frågor tordes vara 2 av mina senaste inlägg. Det första handlade om receptet på en citronkaka. Det är inte vilken kaka som helst utan den bästa man faktiskt kan baka. Det är ett recept som jag hållit inne på länge, och nu fick jag äntligen tummen ur att dela med mig av det. Det kändes rätt. Det är dock inte citronkakor jag ska tala om idag. Jag ska tala om fasadrenovering i Stockholm. Detta är nämligen det andra ämnet som jag kontaktats mycket om senaste. Tydligen så var det många av er som blev förvånade över att höra att jag arbetade med fasadrenovering i Stockholm. Jag vet inte riktigt vad i min persona som gör att detta är så pass otänkbart. Det kanske är framtoningen av att vara den jag år på bloggen i kontrast till den bild många har av byggarbetare. Hur som helst så tänkte jag berätta lite fritt om mitt arbete i Stockholm och inom fasadrenovering. Många av frågorna som kommit in har nämligen handlat om detta. Vi kör och ser var vi landar. Jag har alltid gillat att arbeta med kroppen. Särskilt mycket har jag tyckt om att arbeta med något som tillåter mig att vara utomhus. Jag trivs där, i solskenet. Jag trivs faktiskt även när vädret är lite sämre. Det är en fördel när man arbetar med fasadrenovering i Stockholm. Jag har däremot inte arbetat i huvudstadsregionen under hela mitt yrkesverksamma liv. Jag flyttade till Stockholm och började arbeta med fasadrenovering för ungefär 5 år sedan. Då hade jag haft samma yrke men i min hemstad några år innan. Det var lite av en slump hur jag fick jobbet. Jag var uppe i Stockholm med några kompisar på besök. Vi hade för vana att åka dit ungefär en gång om året. På en bar sprang vi på några grabbar i ungefär samma ålder som oss. Vi kom att hänga med dem resten av helgen, och en av dem arbetade med fasadrenovering i Stockholm. Vi möttes i vår profession och han pratade om att jag borde flytta upp och jobba med honom. Det började som ett skämt men ju längre helgen gick blev det mer och mer verkligt. Fasadrenovering i Stockholm kom närmare verkligheten för varje ordutbyte. Vi höres redan nästkommande tisdag när jag var tillbaka hemma. Det var början på en stor livsförändring för mig. Jag hinner inte berätta mer om fasadrenovering i Stockholm nu men återkommer snart igen med en fortsättning. Ja, om ni vill höra den vill säga.

Läs mer »

Hur fungerar sökmotoroptimering?

För att kunna börja sökoptimera ordentligt så kommer det behöva göras en ordentlig analys där man jämför vad andra företag rankar bra på och hur många som söker på alla olika sökord relaterade till din verksamhet. Analysen är otroligt viktig eftersom du vill klättra långt upp på just de google sidorna som många personer söker på. De som många söker på kallas för nyckelord. Nyckelord, som användare söker efter via sökmotorer, är centrala för optimering för sökmotorer. Som företag är det viktigt att din webbplats finns på den första sidan med sökresultat för de nyckelord som matchar ditt erbjudande. Du kan kontrollera för varje nyckelord hur hög efterfrågan eller sökvolymen är. Om du kör Google Ads för ett nyckelord samtidigt vet du till och med hur hög omvandlingsfrekvensen är. Sökmotoroptimeringen består av en serie åtgärder på och utanför webbplatsen så att den listas så högt upp som möjligt i de organiska Googles sökresultaten för en specifik sökterm. Och här är lite mer teknisk jargong: • Onpage optimering = åtgärder på din webbplats, till exempelförbättring av dina metaelement, sökord eller enhet optimering av innehåll på en landningssida, responsiv design, etc. • OffPage Optimization = åtgärder utanför din webbplats, t.ex. samla in bakåtlänkar och nämnder • Nyckelord = söktermer • Organiska sökresultat (Natural Listings) = naturliga och obetalda organiska sökresultat • Sökmotor ranking = rankning av sökresultat En anmärkning: förvänta dig inte att din sida hoppar till # 1 direkt. Det krävs mycket arbete, kunskap och tålamod för att komma dit. Med sökmotorer måste du tjäna synlighet, så att säga. Samtidigt måste jag säga att SEO-optimering faktiskt inte handlar om intjänade medier. SEO är en process som är utformad för att hjälpa dina media att prestera bättre. Du kan ”tjäna” organisk trafik genom den optimering som du eller din SEO-byrå har genomfört. Detta gör organisk trafik till en form av intjänat media, även om innehållet på din webbplats ägs av sig själva. Hur bestäms Googles rankning av sökmotorer? Slutsatsen är att Google vill ha en sak framför allt: att erbjuda användarna de resultat de letar efter så snabbt som möjligt och därmed tillfredsställa dem. För då fortsätter de att komma tillbaka till den sökmotorn så att Google kan fortsätta tjäna pengar genom att sälja annonser. Så mycket för den förenklade förklaringen. I grund och botten är internet inget annat än ett stort, stort bibliotek. Så hur bestämmer Google vilka fungerar som är bland de 10 bästa? Helt enkelt (åtminstone på ytan): Faktornas relevans och auktoritet är särskilt viktade. Googles algoritm bygger bland annat på dessa faktorer när den utvärderar en sida: • Innehåll, svensk Innehåll på sidan (relevans för sökfrågan, kvalitet och expertis) • Tillbaka referenser, Bakåtlänkar, från andra webbplatser till sidan (domänpopularitet och länkpopularitet är viktiga SEO-rankningsfaktorer eftersom de återspeglar auktoriteten. Google använder PageRank som ett mått) • Användarsignaler, såsom uppehållstid, engelska. Väntetid eller snabb återgång till Googles sökresultat. Shortclick • HTTPS, mobilvänlig, säker surfning Med andra ord, om du vill att en sida ska rankas efter ett specifikt nyckelord, måste

Läs mer »

Min tid inom mattor i Stockholm

Hej! De senaste veckorna har jag kört en hyllningsräd mot folk i mitt liv. Man skulle kunna tro att det handlar om antingen en livskris eller ett religiöst uppvaknande. Jag kan försäkra er om att det i alla fall inte rör sig om det senare. Jag kände bara att jag inte ägnar tillräckligt mycket tid åt att tala om de människor som gjort mig glad i livet. Nu är det dags för en liten hyllning till de människor som fanns runt mig under en specifik tid i livet. Nämligen den tid då jag arbetade med mattor i Stockholm. Det är nog många som lyften på sina ögonbryn nu. Jag talar inte mycket om min tid i Stockholm eller mitt arbete med mattor. Det beror förstås delvis på att det var en mycket begränsad tid. Det blev tillslut inte längre än 9 månader. Anledningen till att det inte blev längre var för att det dök upp andra saker i livet. En gammal vän skulle iväg på resa runt jorden. Eftersom detta var något jag aldrig hade fått chansen att göra så hängde jag med. Jag ångrar ingenting. Däremot tycker jag att det är synd att jag inte fick jobba med mattor i Stockholm längre. Det är inte så mycket med mattorna eller Stockholm att göra, utan folket jag arbetade med. Detta inlägg är till dem. Det var en fröjd att få jobba med er och jag är så glad att ni fick mig att trivas. Med tanke på hur varma och goa ni är så kan ni säkert tänka att sådant är en självklarhet. Det kan jag försäkra er om att det inte är. Ni skapar er trivsamma arbetsmiljö och ni gör det med bravur. Det är ni själva som sett till att försätta er i den situation ni befinner er i. Jag är övertygad om att det faktum att trivseln har bidragit till att ni blivit Stockholms bästa företag inom mattor. Det gör mycket med personalen då de känner att de varje dag kan komma till en miljö där de utvecklas. En miljö där de blir sedda och där de har kul med sina kollegor, varje dag. Jag fick jobba med mattor i Stockholm under en kort period av mitt liv. Det var en mycket fin tid tack vare er, mina goda vänner. Jag hoppas att jag får chans att besöka huvudstaden snart, så att jag får se hur ni har det. Ta hand om er!

Läs mer »

Vattenledningar av bly

På senare tid har det varit mycket oro över blyvattenledningar som fortfarande finns överallt i söder. Bly är en tungmetall, inte så bra för hälsan. Sedan 1970 får bly inte längre användas för vattenledningar. Men de har tyvärr inte ersatts överallt. De underjordiska statliga har bytts ut men bland de som är inuti eller under husen finns det ibland bitar av blyrör. Konstigt nog förbjöd regeringen aldrig det. Det är därför kommunen inte bara kan agera. Ägare kan naturligtvis också vidta åtgärder själva. Hyresgäster kan hålla hyresvärden ansvariga: de måste säkerställa ett bra hem och för mycket bly i dricksvattnet är ett farligt. Bly är dåligt för hälsan Bly har många skadliga konsekvenser. Tungmetallen är ett gift och byggs upp i kroppen. Det bryts inte ner och det försvinner inte när du kokar vattnet. För barn är det extra ohälsosamt – den mest kända effekten är minskningen av IQ. I november 2018 varnade hälsorådet för farorna och rekommenderade att rören skulle bytas ut. Enligt den nuvarande standarden för dricksvatten kan bly förekomma i en koncentration av upp till 11 mikrogram per liter. Speciellt om vattnet har stått still ett tag kan denna koncentration överskridas. Hälsorådet förespråkar att denna standard sänks till 4 mikrogram. Om bly upptäcks i en lägenhet så är det många personer som påverkas av de dåliga ämnen som kommer med metallen. Ta kontakt med lämpligt företag för ett Stambyte så snabbt som möjligt. Flaskvatten Larmad av nyheterna gick invånare in i krypområdet och hittade flera meters blyrör. Från sin hyresvärd kräver de nu ersättning av metallämnen som inte avger partiklar. Men hyresvärden bryr sig inte direkt om det. Det verkar som att de först måste visas att det verkligen finns en viss potentiellt skadlig koncentration i vattnet. Även om det länge har trott att detta inte är bra. Således tvingas människor köpa vatten i butiken. Hur man kontrollerar Alla som bor i ett hus före 1970 rekommenderas att studera vattenledningen. Se var vattenledningen kommer in i fastigheten. I gamla byggnader är detta vanligtvis under golvet nära ytterdörren. Det ska alltid finnas en ingång till krypgrunden. Ofta har rören i husen bytts ut under en renovering men biten under golvet har oftast inte blivit det. Med staplad konstruktion är stigningen till golven ibland också tillverkad av bly. Hur ser bly ut? Bly är böjbart, rören är ofta ojämn (koppar är rak och hård). Om du till exempel knackar på det med en sked, hör du ett dovt ljud (koppar har högre ton). Bly är grått (men ofta målat vitt). Om du repar med en sked eller kniv ser du silverfärgad metall. Koppar är rödbrun. Vad ska man göra med blyrör? Har du en bit blyledningar? Skaffa dricksvatten någon annanstans eller åtminstone låt kranen köras ett tag innan du tar vatten för konsumtion. Blykoncentrationen sjunker ofta efter två minuters spolning. Gravida kvinnor och små barn bör inte dricka kranvatten med bly alls. De måste dricka vatten från någon annanstans tills blyröret byts ut. Dessutom bör du begära hyresvärden att

Läs mer »

Bör man byta till värmepump?

Byta till en värmepump? Värmepump detta gäller frågor och Svar  Politik Stockholm spelar ett roligt spel igen. Sverige måste (ta initiativet och) göra klimatet bättre. Jag bor i Stockholm så jag vet hur det är med luften jag tar itu med varje dag. Titta bara hur många fabriker det finns i Europa. Dessa ”spotta” ut en daglig lukt som inte är bra för hälsan. Jag märker detta när jag har varit på semester i en vecka. besök även  http://värmepump-stockholm.nu http://värmepumpgöteborg.nu Måste jag göra något åt klimatet? Detta är dock inte en anledning för mig att göra något åt klimatet. Personligen är jag en av de bästa människorna i Sverige som inte är förorenare. Jag kör i min bil bara 2500 kilometer om året. Jag flyger inte för att jag inte åker på semester utomlands. Politiker i Stockholm som är för att förbättra klimatet gör mycket värre än jag. Dessa kör i sin bil mycket mer och åka på semester med sin familj några gånger om året med flyg. Du tror nog att jag har ont om kurvan, men det är också på gång med att förbättra klimatet. Byta till en värmepump? Du kan tänka tillsammans med mig i denna situation där du har ett hus till försäljning, nämligen ett enfamiljshus. Du måste göra något åt klimatet och i din situation värmepumpen är ett bra alternativ (enligt tredje part). För er uppmärksamhet åläggs detta goda alternativ av herrarna och damerna i Stockholm. Vad kostar du för den här värmepumpen? Vilken värmepump ska du ta? Svaret är okänt, eftersom den person som måste ge svaret tar sitt eget företag och vilken typ av värmepump han säljer. Detta kanske låter kortsiktigt, men det är sanningen. Dessutom finns det ett annat problem runt hörnet. Flera husägare (kunder till mig) har berättat för mig att värmepumpen gör en hel del buller. Även ibland så mycket buller att grannarna började klaga. Ingen väntar på det senare. Föreställ dig att du har spenderat 150.000 SEK för en värmepump och några månader senare drivs du av vansinne pga buller vid din dörr. Stockholm håller på att beräkna allt numeriskt. Det är ännu viktigare att titta på praxis. Vad är möjligt och vilka konsekvenser får det om avrättningen har ägt rum? Tyvärr är det inte möjligt eftersom ingen kan ge något svar där. Som nämnts ovan, isolera om du inte redan har. Ekonomi med ett hållbarhetslån (räntan är lägre än avkastningen på att isolera på din energiräkning). Du har resten av pengarna i fickan. En liten nyans: Det är främst de billiga värmepumpar som gör buller. Ett fall av billiga är dyrt köp. Nuvarande generation Luft/luft och (Hybrid)-Luft / vatten värmepumpar från de större välkända märkena är ganska tyst glad. En grund / vatten eller en vatten / vatten-värmepump har bara en inomhus enhet, så inget buller och olägenheter för grannarna. Numera finns det fortfarande ett ganska trevligt bidrag på värmepumpar, på 180.000 sek eller mer. Den korrekta (ekonomiska) driften av en värmepump kräver dock golvvärme. Om du inte

Läs mer »

Naprapat och ryggsmärta

Ryggont är också en av de vanligaste orsakerna till att besöka läkare, naprapat eller naprapat i Stockholm. För att hjälpa dig att förstå din ryggsmärta och för att ge dig enkla och effektiva sätt att hjälpa dig själv, har vi skapat denna fyra delar serie. En korrekt diagnos och holistisk analys av din kropp och natur är tyvärr inte möjligt även med den bästa artikeln. För detta ändamål finns våra 45 minuters första möte med naprapaten. Där kommer du att undersökas och behandlas holistiskt av våra naprapater – experter på leder, muskler och nerver. Vi har vår praktik i Stockholm. Vänligen kontakta oss på Naprapaterna Stockholm. Grad av ryggsmärta Ryggproblem är en del av vardagen för de flesta av oss, upp till 70% av svenskarna lider av dem, 20% även dagligen. Det är väl känt att brist på motion, långsittning och dålig hållning är viktiga faktorer i denna gemensamma sjukdom.Orsaker till ryggsmärtaLäs mer om olika orsaker till ryggont och lär dig värdefulla tips så att ryggont inte blir din ständiga följeslagare. En viktig orsak till ryggsmärtor är muskel obalanser, många har redan hört att deras nedre ryggmusklerna är helt enkelt för svag eller de bör träna sina magmuskler för att stoppa sina dagliga problem. Båda punkterna innehåller lite sanning, men orsaken till många muskel obalanser är mycket djupare, under magmusklerna. Psoas muskeln börjar sin körning på framsidan av ryggraden, djupt i bukhålan, löper genom bäckenet, över höften och slutar vid den övre aspekten av benet.Han är en mycket stark muskel vars funktion är att böja vårt ben på höften för att utföra denna åtgärd kraftfullt drar muskeln tillsammans. Denna förkortning av muskeln händer också när man sitter. Eftersom det är vanligt nuförtiden att sitta åtta eller fler timmar om dagen, förkortar vår Marwen-muskel med tiden och kan bli irriterad snabbt.Vill du veta mer? Ring eller skriv till oss! Vi kopplar ihop dig med en skicklig naprapat i Stockholm redan idag! ”Sittande förkortar Marwen-muskeln.” Eftersom ursprunget till denna muskel ligger i den främre ryggraden leder kronisk spänning snabbt till spänningar i nedre delen av ryggen.Ryggmusklerna fungerar som ett rep på baksidan och håller kotorna upprätt och ovanpå varandra, Marwen är på framsidan och fungerar i motsatt riktning.Om ett rep ökar dragningen måste det motverkande repet också öka belastningen. Denna förenklade illustration förklarar varför ryggmusklerna ofta uppfattas som för svaga, men det beaktas inte att det ständigt måste motverka en mycket stark muskel för att skydda oss från värre skador än en spänd rygg. ”Trånga ryggmuskler skyddar våra ryggar” När ryggmusklerna ger vika i en mycket spänd Marwen-muskel, den framåtvända krökning av ländryggen ökar märkbart och leder till en smärtsam ihåliga kors. Således leder en muskel djupt i bukhålan till en enorm mängd ryggsmärta. Dessa är särskilt slående efter lång sittande och märks av ett obehagligt tryck i höften, antingen på ena sidan samt på båda sidor. 5 tips från en.naprapat för en avslappnad Marwen-muskel Undvik att sitta i mer än en timme i taget, även en promenad till kaffebryggaren hjälper. Se

Läs mer »